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1、 你好，降低甘油三酯的食物包括水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西兰花、橄榄等。

2、这些食物富含维生素和纤维素。

3、维生素可以平衡内分泌，缓解内分泌失调引起的血脂粘度过大。

4、同时还能滋养末梢神经细胞，缓解因甘油三酯含量过高而导致的神经敏感度降低的症状。

5、纤维素在人体胃肠道中起到靶向作用，帮助胃肠肌肉蠕动，排出多余的代谢废物，包括油脂。

6、经常食用蔬菜和水果，可以有效排出体内多余的甘油三酯，起到降血脂的作用。

7、但如果血脂过高，还是要吃药，效果会更好。

8、同时，适当的有氧运动也能起到降低甘油三酯的作用。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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