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1、 你好，当人体对铁的需求与供给失衡时，导致体内储存的铁(ID)耗尽，继而红细胞缺铁(IDE)，最后导致缺铁性贫血(IDA)。

2、虽然水果中的铁含量不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富。

3、如果贫血患者每天能吃一定量的水果，对促进铁的吸收有很大的帮助。

4、如甘蔗、樱桃、大枣等。

5、胡萝卜含有丰富的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养素，即胡萝卜素，对补血非常有益。

6、用胡萝卜煮汤是补血的好汤。

7、此外，南瓜、菠菜等。

8、都是养血的。

9、红肉的功效比红枣好。

10、肉中有羊肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、牛肉等。

11、它们的滋补效果比较好，既能补血，又有减肥的功效。

12、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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