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1、 如果脱发严重，可以多吃一些植物蛋白含量较高的食物，如豆制品、黑芝麻等。

2、同时，你应该保证均衡的营养。

3、适当吃一些鸡蛋和肉类，给身体补充微量元素，都可以起到一定的作用。

4、此外，新鲜的蔬菜和水果也很重要。

5、食疗只能有一定程度的改善，不能达到治疗疾病的目的。

6、如果脱发是头皮油脂分泌过多引起的，建议用药物治疗，主要是一些免疫调节剂。

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