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1、 焦虑症，一般吃人参莲子粥、小米粥、南瓜粥等食物比较好；这种食物含有较多的维生素、矿物质、钙、铁、锌等营养成分。

2、既能强身健体，又有养生静心的作用，对焦虑症的恢复有辅助作用。

3、此外，还可以选择吃一些酸味水果，如芒果或橘子，也有助于缓解焦虑。

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