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1、 如果想减肥，可以先用苹果，苹果富含膳食纤维。

2、可以促进肠胃蠕动。

3、使体内毒素快速排出体外。

4、苹果还含有丰富的钾，可以减少人体对热量的吸收。

5、其次，香蕉富含纤维素和果胶，可以实现排便顺畅。

6、山楂，山楂能有效消耗血清中的胆固醇含量，达到减肥的效果。

7、另外，吃一些山楂可以促进胃中食物的消化，达到减肥的目的。

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