大家好,小问来为大家解答以上问题。青少年晚上总是睡不着，青少年晚上睡不着原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。

2、躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。

3、每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。

4、最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。

5、学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。

6、心累了，就给心灵放个假吧。

7、眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。

8、我们的心才不会累。

9、愿你天天有个好心情。

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