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1、假的。

2、我的经验是：吃完饭后站10几分钟，然后外出散步。

3、早饭一定要吃，而且还要吃好点，午饭吃饱，晚饭最好少吃点，以清淡的为主。

4、切忌睡觉前的3个小时，绝不能进食任何东西，水果都不行。

5、可以培养早上起来洗澡的习惯，睡觉前一定要记得对皮肤进行保养！早睡早起的好。

6、 还要少吃零食，特别是冰欺凌，巧克力等热量高的食物。

7、什么东西都要少吃。

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