以下是关于如何使用但不滥用技术来保持健康的 5 个秘诀。

释放基因的力量

最近，基于 CRISPR 的疗法在人类历史上首次被用于治疗遗传性失明。这正式将人类基因编辑从科幻小说变为现实。

你的 DNA 是构建你的蓝图——你的眼睛颜色、血统和遗传疾病的风险。

如果你的健康部分是由基因决定的，那么破解这个密码并为未来做准备难道没有意义吗?

事实上，商业基因检测已经在全世界迅速普及。像23anMe这样的数十家公司正在竞相为您提供最全面的基因解释。

在我们的基因构成中，数以百万计的单核苷酸多态性或 SNP 为您提供以下秘密：

疾病风险和趋势

对药物、食物和运动的反应

身体特征和心理健康

再加上更多!

有了这些信息，您可以采取积极的行动来改善您的生活方式、通知您的医生并管理潜在的疾病。正如我们所说，我们的医疗系统正在迈向一个激动人心的个性化数据驱动实践时代。

了解你的肠道细菌

你知道我们的肠道细胞数量是身体其他物质总和的 10 倍吗?

很大。我们的肠道至少容纳 1000 种不同类型的细菌——好的、坏的和丑陋的。

为了让有益细菌在我们的肠道中茁壮成长，我们需要用植物性食物中的可发酵纤维喂养它们，也称为“益生元”。有了这些健康的燃料，有益的肠道细菌开始：

保护您免受感染和炎症

产生健康的短链脂肪酸

帮助您管理体重和慢性疾病

它甚至可以改善你的心情!

如果您认真考虑优化肠道健康，您甚至可以获得微生物组测序，准确告诉您肠道中的细菌。与传统的 DNA 测序相比，这是一项相对较新的技术。尽管如此，研究人员对利用大量肠道信息进行疾病诊断和治疗感到非常兴奋。

在不久的将来，根据您的基因和肠道细菌获得个性化的营养计划和医疗保健可能会变得司空见惯。

与大自然的草药和矿物质联系起来

在当今快节奏的社会中，像益智药这样的认知技术受到许多想要一天 48 小时工作的人的青睐。不幸的是，科学家们说合成认知补充剂没有强有力的证据。

如果您仍然想要提高生产力的方法，天然化合物和健康草药(herbcottage.com) 护理可能是实际有效的更安全的选择。

你听说过这些流行的天然认知增强剂吗?

咖啡因：一种存在于咖啡、可可和茶中的天然兴奋剂，可提高警觉性

Rhodiola Rosea ： 是一种从草药Rhodiola Rosea中提取的补充剂，在中药中经常用于促进健康和健康的大脑功能。

黄腐矿物质：在腐殖质中发现的天然有机酸，可改善肠道健康并恢复身体矿物质

银杏叶：从银杏叶中提取，对心理处理和工作记忆有好处

用快乐荷尔蒙代替压力荷尔蒙

技术和设备非常适合提供有价值的数据，但这也意味着我们不断地被信息轰炸。我们如何在表现和倦怠之间取得平衡?

答案在于我们的生物学。我们的身体有错综复杂的不同激素水平，试图保持平衡。

当我们感到压力时，我们的身体会产生皮质醇等压力荷尔蒙。激素本身还不错。它实际上帮助我们控制血糖水平、新陈代谢和血压。然而，众所周知，持续高水平的皮质醇会损害身心健康。在女性中，高皮质醇也会导致性欲低下和月经周期异常。