线粒体是被称为“细胞发电站”的细胞器，将食物转化为身体可以使用的能量并产生三磷酸腺苷 (ATP)，本质上是细胞其余部分的分子燃料。“适当的线粒体功能对身体中的每个有核细胞都至关重要，”医学博士 Kim Crawford 说。“有些细胞比其他细胞有更多的线粒体。你的大脑、肌肉和心脏细胞都充满了线粒体。把疾病和衰老放在一边：你希望你的线粒体充分发挥作用，以保持你的能量水平，你的大脑敏锐，并且“您的肌肉和心脏处于最佳状态。新的线粒体(线粒体生物发生)的产生是最佳老化所必需的，我们现在称之为健康寿命。” 这里有五种补充科学证明可以增强您的线粒体。继续阅读以了解更多信息，并确保您和他人的健康，不要错过 已经感染了新冠病毒?这些症状可能“永远不会消失”。

Urolithin A 是一种肠道微生物组的代谢物，可促进线粒体自噬，这是身体回收旧线粒体的过程。“线粒体就像为你体内的细胞提供动力的电池，”华盛顿大学医学院放射学教授大卫·马西内克说。“但随着时间的推移，它们会分解。线粒体自噬的过程会识别出这种失败并主动撕毁线粒体，将其减少为细胞可以重复使用的元素成分。但是随着年龄的增长，线粒体自噬变得不那么有效，你的身体会积累这个失败池线粒体。这是随着年龄的增长，肌肉功能变得越来越差的一种方式。”

“ALA 是一种有效的脂肪和水溶性抗氧化维生素，”克劳福德博士说。“它也是一种金属螯合剂(有助于去除铁、铜、汞和其他重金属)。它也是一种相当不错的抗炎补充剂。临床上，α-硫辛酸主要用于帮助治疗与“糖尿病，例如神经病和血管(血管)并发症。它还改善了认知(大脑)和线粒体功能，增加了将氧化损伤与线粒体和认知联系起来的证据。”

NAD+ 或烟酰胺腺嘌呤二核苷酸是一种重要的辅酶，随着年龄的增长会自然消耗。“在 NAD+ 的情况下，它特别有助于我们的线粒体，我们细胞的能量中心，负责将我们吃的营养物质转化为我们身体可以用来帮助我们移动、思考、进食和做我们的事情的燃料。想要做!” 威尔科尔博士说。“除了线粒体之外，NAD+ 还可以做很多事情，但其中一项重要的活动是帮助 sirtuins，这是一种有助于正常细胞健康、衰老和新陈代谢的蛋白质。”

辅酶 Q10 是一种抗氧化剂，在线粒体功能和 ATP 的产生中起重要作用。“CoQ10 几乎存在于身体的所有细胞中，”德文·皮尔特 (Devon Peart)，MHSc，BASc，RD 说。“它主要集中在线粒体或细胞的‘发电站’中。这意味着它参与能量生产并为生化反应提供动力。”