“高胆固醇”很少在积极的背景下被提及，但并非所有的胆固醇都是一样的。“总的来说，胆固醇对我们的身体很重要。我们使用胆固醇来做各种各样的事情，”医学博士 Kate Kirley 说. “不管我们吃与不吃，我们的身体都会产生胆固醇，对我们体内的某些功能有好处。但有些类型的胆固醇可能有帮助和保护作用。我们通常会想到 HDL 或高密度脂蛋白胆固醇对我们的心脏和血管有一定的保护作用，因为它会吸收胆固醇并将其带回肝脏。我们倾向于认为 LDL 胆固醇或低密度脂蛋白是我们关注的主要胆固醇类型，是一种潜在有害的胆固醇为了我们的心，因为它聚集在你的血管壁上。” 这里有五个意想不到的习惯可能会提高你的坏胆固醇水平。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，请不要错过这些“您的肯定标志”

您知道避孕药会影响低密度脂蛋白胆固醇水平并可能导致血栓吗?比利时根特大学的 Ernst Rietzschel 博士说： “主要担心的是，如果您的斑块水平较高，您可能会在其中一个斑块上形成凝块，并导致中风或心肌梗塞(心脏病发作)或心源性猝死。” . “这是斑块和动脉粥样硬化的主要风险。” 如有疑问，请与您的医生讨论哪种避孕措施适合您。

研究表明，咖啡与较高的低密度脂蛋白胆固醇水平有关——但这是一个复杂的情况。“某些类型的咖啡的低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇水平可能略高一些，例如法式压榨咖啡、土耳其咖啡和浓缩咖啡，”心脏病专家 Dennis Bruemmer 医学博士说. “我们体内的大部分低密度脂蛋白都是由基因决定的。我们可以通过食用错误的食物来使情况变得更糟。但如果你停止喝咖啡，你的低密度脂蛋白不会降低太多。” 他说，真正的问题是人们在啤酒中添加的成分。“现在我们不再谈论咖啡了，”布鲁默博士说。“我们谈论的是奶油和焦糖，它们含糖量高。它们作为全餐食用，含有 50 克或更多的糖。一旦你考虑到奶油，甚至是大小，你所说的热量大约为 600 卡路里，超过“你每天卡路里的四分之一就在那里。这与考虑的适度完全不成比例。”

随着年龄的增长，胆固醇水平往往会上升(有时被称为“婴儿潮一代的心脏”)，这就是为什么定期进行血液检查如此重要的原因。“随着年龄的增长，胆固醇水平会上升，”克利夫兰诊所说。“绝经前，女性的总胆固醇水平往往低于同龄男性。然而，绝经后，女性的低密度脂蛋白水平往往会上升，而高密度脂蛋白会下降。”