大家好，小科来为大家解答以上问题。油桃的热量是多少，一个油桃的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

夏天也是让人喜欢减肥的季节。不了解的话，你真的以为这么热的夏天出汗就能减肥吗？天真。但是吃水果是可以的。比如一些低热量的水果，夏季王牌水果油桃的热量是多少？一个油桃的热量符合我们减肥一族的标准吗？我们来看看吧！

一、　　油桃的热量是多少

一个油桃的热量大约是30卡路里。

油桃的热量一般以每100g来衡量，也就是说100g油桃的热量约为44卡。一个油桃的总重量大约是80克。除去果核的重量，油桃是一种低热量的水果。饮食得当就不用担心发胖。非常适合减肥的时候吃。但是，油桃的营养价值还是很高的。

二、　　吃油桃可以减肥吗

吃油桃不能减肥，但是减肥期间可以吃油桃。油桃热量低，可以作为减肥期间的一种食物，效果也很好。油桃富含果胶和适中的纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解。此外，桃子含有较多的有机酸和纤维素，还能增加胃肠蠕动，帮助消化。

但是如果大量的油桃作为食用油，会消耗更多的热量和脂肪，而且油桃的含糖量很高。如果你吃得太多，你可能会发胖。所以无论是减肥期间还是平时，都要吃少量的油桃。

三、　　吃油桃的注意事项

一天最多只能吃4个油桃，仅限健康成年人。

1.桃子很好吃，但是你不应该吃太多。李时珍曾说：“桃子吃多了，使人臃肿疖子，对人有害。”俗话说“桃能养人”，就是桃子要吃得适中、恰到好处，但新鲜的桃子不宜存放。

2.吃新鲜成熟的油桃。油桃不宜存放，孕妇更要注意保证食物的新鲜度。不能吃未熟的油桃，否则会腹胀或生疖子。

3.腐烂的桃子不能吃。烂桃会滋生各种细菌，人吃了会生病，所以切记不要吃烂桃。

4.糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃含糖量高，糖尿病患者在血糖过高的情况下应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升高。

5.上火、疖子、糖尿病患者不宜多吃油桃。婴儿、孕妇和月经过多者应避免吃油桃。

6.油桃的桃仁不宜多吃，容易导致中毒，尤其是孕妇不能吃桃仁，容易导致流产。

所以油桃其实不是热量水果，吃油桃很容易增加饱腹感，真的是夏日瘦身水果的神物。找出油桃的卡路里含量，我猜你还想知道：

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。