大家好，小科来为大家解答以上问题。来月经要吃什么才多，来月经要吃什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

月经期间，女性会感到身体不适，有的甚至会吃不下饭。但是，怀孕是营养摄入的关键时期，否则，可能会导致更多的虚弱。想要舒适轻松的度过月经期，可以在饮食中多吃营养丰富的水果。来月经要吃什么水果好？怎么样？让我们互相了解一下吧！

一、1、橙子

橙子的抗氧化能力很强，对促进铁的吸收很有帮助。在月经期间，女性会失血，所以身体需要摄入更多的铁来促进造血。经期适量吃橘子，可以大大提高身体对铁的吸收和利用，对预防贫血很有帮助。

二、2、葡萄

葡萄是一种性温性平的水果，而且含有丰富的矿物质和维生素，对女性的营养补充很有帮助，特别是对于经期失血过多的女性。但不建议一次服用过多，否则可能会引起腹泻。

三、3、桂圆

本文到此结束，希望对大家有所帮助。