大家好，小科来为大家解答以上问题。板栗的功效与作用及营养价值，板栗的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

板栗是一种营养价值很高的食品。可缓解骨质疏松和动脉硬化，止血活血，养胃健脾等。这是一种很好的营养水果。具体来说，栗子有以下作用：

1.益气健脾

板栗有补气健脾、厚肠胃的作用。由于板栗中碳水化合物含量较高，可以给人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。

2、儿童口腔溃疡

板栗中含有核黄素，对儿童口疮有一定的积极作用。因此，常吃板栗对儿童口疮和成人口腔溃疡有益。

3.老年人的好食物。

板栗含有丰富的维生素C，我们知道，维生素C可以维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能。还能防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。延缓人类衰老。

4.抗衰老

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