发生地震时需要准备食物、矿泉水、小毛毯、急救药品、哨子、手电筒、粗棉手套等。

1、食物：成人每日需500卡热量，准备巧克力、饼干等高热量食物，可助撑过黄金救援时间。

2、矿泉水：人体72小时内需饮水至少3公升，不过考虑避难包的重量，建议至少放入一瓶饮用水，视情况饮用。

3、小毛毯：防止受困时人体失温。

4、急救药品：考虑个人病史及需求准备药品，避免受困时无药可用。

5、哨子：吹哨求救可有效提高获救的可能性。

6、手电筒：于黑暗中提供照明，也建议准备备用电池，以防不时之需。

7、粗棉手套：建物倒塌后，周遭地面易出现碎玻璃，戴手套爬行可避免双手割伤，避免因抢救不及时加重病情。