生活中许多人会通过饰品佩戴来为自己的形象加分，戴上墨镜给人的感觉是气场十足，而在人的手上佩戴手镯可以让手部美观程度提高，其中珍珠首饰、金手镯、银手链等各有利弊，可根据自己的需求去挑选。不过，有的人坚持长时间佩戴金手镯能达到安神助眠，宁心养肝的作用，觉得对身体好，这是真的吗？还有的人觉得的金手镯可以延缓身体衰老，美容养颜，甚至促进全身的血液循环。但从相关的研究来看，戴金手镯没有这些养生，保健的功效，仅仅是作为装饰品，不要陷入误区，真正想要让身体状态好，应该坚持其他正确的生活习惯。

1、坚持运动

为了养护好身体，平时应该加强锻炼，通过运动来实现血液循环良好、体重稳定、免疫能力提高的目的，单纯佩戴金手镯没有任何作用的。

虽然金手镯的成分是黄金，但在佩戴的过程中既没有按压到任穴位，也不会有任何物质进入人体，跟养生关系不大。而坚持锻炼可以提高基础代谢率，同时增强多种器官功能，才能让身体状态越来越好。

2、正确饮食

可以掌握正确饮食方法的人除了提供足够营养物质和能量，还可以呵护消化系统，保护重要器官，要做好的就是饮食规律，保持清淡口味，还要注重食材的悬着，荤素合理搭配，确保食物的多样性，这样营养全面提供后增强体质不成问题。
如果只是依赖戴金手镯，在饮食这方面很随意，可能会病从口入。加上本身金手镯的佩戴没有任何养生的价值，多是徒劳无功。

3、规律作息

作息保持规律，提高睡眠质量，佩戴金手镯跟睡眠质量提高没有任何关系，有没有佩戴金手镯都会受到其他多种因素影响而睡眠质量变差，例如压力大、睡眠环境不好、疾病影响等，最重要的是消除影响睡眠质量的不良因素，才能一觉睡到天亮，而不是单纯依赖佩戴金手镯。